[...] estetyka - mam mniej niż 97, a bandzioch taki... Biodra 102cm - to w którym miejscu zmierzone?? Na kościach biodrowych (ciut poniżej pępka), czy przez środek pośladków?, czy jak?? Widzę, że biodra i brzuch różnie mierzą. Moja klasyfikacja w pomiarach korpusu wygląda tak: - talia - najwęższe miejsce w talii - trochę powyżej pępka - pępek - na [...]
Jak ktoś dobrze wyglada, tak chodzi na co dzień :) To zdjecie z weryfikacji-trzeba wyjśc w stroju scenicznym. Dziś na scenie ostra walka http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285390812591408DSC_0067.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285391517903908DSC_0070.JPG [...]
Nie jestem ekspertem i nie znam się na kryteriach oceniania w zawodach kulturystycznych, ale tak jak na MŚ w 90% zgadzałem się z oceną sędziów, to jeżeli chodzi o Kielce moje oceny są jednak bardziej różnią. z drugiej strony mogę oceniać tylko na podstawie zdjęć i filmów, na żywo wygląda to trochę inaczej. Natomiast jeżeli chodzi o kategorię w [...]
Nie jestem ekspertem i nie znam się na kryteriach oceniania w zawodach kulturystycznych, ale tak jak na MŚ w 90% zgadzałem się z oceną sędziów, to jeżeli chodzi o Kielce moje oceny są jednak bardziej różnią. z drugiej strony mogę oceniać tylko na podstawie zdjęć i filmów, na żywo wygląda to trochę inaczej. Natomiast jeżeli chodzi o kategorię w [...]
[...] o wiele lepiej niż na ostatnich zawodach. odwodnienie i podróż tak zmieniają sylwetkę? Podróż nie ale odwodnienie tak :-). Na moich filmikach jest inne światło oraz lepsza jakość nagrywania :-). (Jestem bohaterem we własnym domu). Wydaje mi się, że po raz kolejny uległem maggi odwodnienia i byłem tak samo tłusty jak teraz a zarazem mniejszy [...]
[...] ,mysle ze nie wykorzystuje tak do konca swojego potencjalu,pracowitosci i determinacji w tym co robi,aha i po 3 mam pytanie..czy tutaj mozna napisac to co sie mysli ,czy ludziska waszym nadzednym celem jest tylko slodzenie w kazdym poscie,to zaczyna byc podejrzane hehe,czasami jak o tych komplemencikach sie czyta do doslownie mdli w przelyku.
[...] mięśniowe są pożądane. Skoków wagi doświadcza każdy kto średnio dba o dietę - wiele razy się tyje i chudnie (apetyt tak robi :-) ) - i ja tego też doświadczam :-). Ja jak to przeczytałem to doszedłem do wniosku ze chyba się szprycuje. Łysy jestem, włosy rosna gdzie popadnie, waga się wacha, uszy odstają, wahania nastrojów tez by się [...]
Wygląda na to, że przez 48 lat nie przybyło mi sił! Dzisiaj przysiadałem z takim samym ciężarem jak w czasie zasadniczej służby wojskowej :-? https://youtu.be/P0WEQWYcIS0 a potem zrobiłem po 5 serii prostowań i uginań podudzi oraz 4 serie skłonów tułowia na maszynie do brzuszków. Po ST miałem nawet ochotę na rozciąganie nóg 8-)
Jak oceniać, to na scenie, bo indywidualnie na zdjęciu, można wypaść zupełnie inaczej, niż wygląda się w rzeczywistości. Panie z istagrama coś o tym wiedzą. %-)
[...] w samotności ? Zawsze można sobie zrobić 2-3 letnia przerwę od startów i wrócić większym. :-))Progres jest ale niewystarczający. Przerwy nie mogę robić bo nie wiem jak długo pożyję! (Wczoraj żona potknęła się i przy upadku złamała nos!) Typowanie udało się w połowie. Szmyt wygrał a Kaleński był drugi. Przecież, starty w zawodach chyba [...]
Dziwna taka zależność. Człowiek wstaje rano i sylwetka fajnie wygląda a jak nie pije w dzień organizm naciąga wody podakórnej jeszcze więcej. Coś tu musi mieć z tym wspólnego gospodarka hormonalna - pewnie kortyzol. U mnie też tak to działa.
Wróciłem do swojej siłowni. Trening klatki z plecami: te same ćwiczenia i zbliżone obciążenia co na poprzednich treningach. Brzuszek wygląda jak na posążkach Buddy :-) Zakleiłem dętkę w rowerze i przejadę się trochę.
Ja ogórki małosolne zalewam gorącą wodą - podobno szybciej się robią. Słyszałam, że za twardość ogórków odpowiedzialny jest chrzan. Poza tym jak juz sie zrobią to trzeba trzymać w chłodzie, bo szybko się kapcie robią :-)U nas te które są nie tak bardzo dojrzałe i chyba nie zanurzone cały czas w zalewie robią się oślizłe (skórka odchodzi). W cieple [...]
[...] trening barków - ćwiczenia na filmiku. wznosy ramion w bok stojąc/wznos w bok w pochyleniu 5kg/2x15p 7,5kg/3x10p podciąganie wzdłuż tułowia 10kg/3x12p (wygląda na filmiku jak wznosy bokiem wyciskanie sztangi stojąc 28kgx10p z przodu; zza karku 6p 8p https://youtu.be/hAsbV6WQn28 przy wyciskaniu zza karku przy niskim opuszczeniu czuję ciągnący [...]
Jezzo to musisz podjechać do Ojana żeby w tym samym świetle stanąć to tez prążki wyjdą/-)_8-) W moim lustrze wszystko wygląda lepiej! Ja pod palcami nie wyczuwam żadnych prążków! Zaliczyłem trasę marszową. To był jednak słaby pomysł! Uda bolą jak diabli - bardziej niż po SK.
[...] zniszczył niemalże momentalnie wypadek niestety. Uraz rdzenia i związane z tym problemy to duży szok dla organizmu. Ja trenuję bardziej dla zdrowia i sprawności, ale cieszy, jak ktoś przez moment myśli, że jestem znanym kulturystą. :-) Ostatnio znów intensywniej ćwiczę siłowo. Teraz chłodno to mniejsza aktywność na dworze i nadrabiam ją siłowym [...]
No to ma Pan 30g białka mniej a więcej tłuszczy, czyli lekka poprawa przy wydymaniu brzucha powinna być a sprawy sedesowe jak Pan pisał trochę kuleją. Na filmiku widać, że się dokłada mięsko i wygląda Pan na bardziej dopakowanego :-)
Lekko poszły te przysiady ! A z tym karkiem to może masaż by pomógł. Jak mnie bolał to właśnie masaż i elektrostymulacja pozwoliły mi się nieco rozluźnićNa filmie to wszystko wygląda lekko :-). Z karkiem to muszę sobie radzić własną ręką - rozcieram i zmieniłem miejsce laptopa tak aby mieć TV na wprost a nie z boku :-) Pójdę na trasę marszową:-).
Panie Janie - zrobił pan 14 burpees w około minuty - ja umierałam po 10. Fakt, ze w połowę mniej czasu - ale nie wiem czy umiałabym wykorzystać jeszcze pozostały czas? Także graty. Doopa nie tłusta - powiedziałabym ze dobrze wygląda, taki konkret. Jak Pan ją nasmaruje czernidłem to się Panu spodoba.
Panie Janie - zrobił pan 14 burpees w około minuty - ja umierałam po 10. Fakt, ze w połowę mniej czasu - ale nie wiem czy umiałabym wykorzystać jeszcze pozostały czas? Także graty. Doopa nie tłusta - powiedziałabym ze dobrze wygląda, taki konkret. Jak Pan ją nasmaruje czernidłem to się Panu spodoba.Samo czernidło to za mało. Jeśli wytrwam to może [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
